o co chodzi z

[...] o półfinał rozgrywek, w których zwycięstwo jest naszym głównym celem w trwającym sezonie. Nie boimy się. Jesteśmy silni i czujemy się znakomicie. Jestem optymistą, jeśli chodzi o wynik jutrzejszego starcia - zrobimy wszystko, by pokonać Lyon - podsumował kapitam i symbol Milanu Paolo Maldini, który prawdodpodobnie zagra we wtorek od 1. [...]

[...] Nawet pomimo absencji Messiego? - Nawet. Niewykluczone, że ktoś z rezerwowych nie wejdzie na boisko i nie zagra nawet lepiej od niego. A Ronaldinho? - Jeżeli chodzi o mnie to powiem szczerze, że modlę się by miał jutro gorszy dzień. Tylko on? - Nie, nie tylko. Jest jeszcze Eto'o, van Bommel, Giuly, Gio...Na szczęście rzadko [...]

[...] (oczywiście nie można pominąć wpływu diety i aerobów). W ostatnich dwóch tygodniach czułem, że daje z siebie bardzo dużo. Szczególnie czułem to po treningu, kiedy wychodziłem wymordowany i zmęczony. Gdyby ktoś mi kazał jeszcze po treningu biegać, pewnie bym go głośno wyśmiał. Teraz już rozumiem, czemu na forum często spotkać można się z [...]

[...] meczu Amerykańców ubrałem się w swój biegowy zestaw (mp3, słuchawki, glukoza w płynie, 2zł, opaski dwie oraz buty, spodenki i koszulkę) i wybrałem na trasę. W momencie jak wychodziłem zaczęło lekko kropić, ale ja mam tak często - jak już wyjdę na dwór coś robić to zaczyna padać albo się zimno robi . Tempo wrzuciłem trochę za szybkie od początku, [...]

[...] mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego kolega, i pyta sie mojego znajomego -masz te 20 zl Co Ci pozyczylem? -nie, nie mam czekam az rodzice dostana wyplate to Ci oddam jak najszybciej -wiesz [...]

[...] dotychczas udany ale od 2-3 tygodni obseruwje zastuj w postepach i nie wiem jak zmusic miesnie do ponownego rozrostu a przedewszystkim przyrostu sily i wytrzymalosci. Jesli chodzi o spalanie tluszczu to kilka razy w tygodniu bylo bieganie jednak zarzucilem z powodu nadmiernego glodu tzn zwrostu metabolizmu i ciaglego zapotrzebowania na jedzenie [...]

[...] 40 cm w rok jest Osiagalne !!! tak bylo w moim przypadku gdzie po roku cwiczen osiagnelem rozmiar ramion z bazowych 35 - na 42,5 nie widzac KOXU na oczy ... TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki [...]

26.06.2010 Trening 32 Nogi 1. SQ 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 6x90kg 10x60kg Chyba cofnę się z ciężarem i będę robił dokładniej i wolniej, starając się unikać sytuacji w których przechyla mnie w przód. Takowe zaczynają się już przy 80kg... 2. Uginanie na wyciągu 12x12,5kg 10x15kg 8x17,5kg 8x20kg Plecy 1. Podciąganie nachwytem do karku 7x 5x 5x [...]

[...] z plecami wiadomo ze inne miesnie musza pracowac, ale moga to robic w mniejszym stopniu a inne w wiekszym. metada prob i bledow u siebie widze ze tak mi najelpeij jesli chodzi o prace pleców wiec nie wiem jak mozeci pisac ze tak nie jest bo cos tam.. :) na kazdego inne bodzce dzialja inaczej, to nie jest sport ktory mozna zamknac w jakims [...]

[...] - postaram się, ale nie mam kogo zaciągnąć... Jak pisałam ta seria z 50-tką raczej technicznie była zła, choć zachowałam proste plecy jednak do klatki nie dociągałam. Jeśli chodzi o MC- czułam, ze mogę więcej, ale się najzwyczajniej bałam. Do tej pory robiłam MC na prostych nogach jeśli już.. Z MC z "siadem" nie miałam styczności wcześniej stąd [...]

[...] ndz. wolne. ●Kolejny tydzien tak samo tylko od tr.2 zaczynam. ●Pierwsze 2 tygodnie cwiczenia wykonuje x2. ●Oczywiscie rozgrzewki i rozciaganie. ●Te obciążenia to przypadkowe, wklejalam tylko czy to o ten zestaw chodzi. ● Jak to pomieszałam, to prosze skorygujcie, za co juz mocno dziekuje :) Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-15 09:47:04

hej, wreszcie znalazlem chwile czasu zeby wszystko opisac :) Hardened - nie olewam tematu...sa wakacje rozne rzeczy sie robi i malo czasu spedzam przy kompie. Poza tym nie jest to temat sponsorowany, nie dostajemy odzywek do testowania wiec nie mam obowiazku codziennie zdawac relacji z tego co robie. prowadzimy ten temat z czystej frajdy wiec nie [...]

Tak wlasnie sadzilem ;) dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Jeszcze jedno mnie nurtuje. Pisales ze osoby nawet na towarze powinny spac minimum 6 godzin i o tyle co nie chodzi o regeneracje miesniowa a ukladu nerwowego. To tyczy sie calkowitej ilosci snu w dobie? Czytalem gdzies ze eefektywniejszejest spanie 2x4h niz 8h jednym ciagiem. Pytam z [...]

[...] jakieś 1% maks 2% kcal co da jakieś 25-50kcal dziennie. Tyle to mogę zaoszczędzić używając mniej curry. Więc jaki jest sens używania naturalnych spalaczy ? bo jeśli chodzi o pobudzenie to równie dobrze mogę brać samą kofeinę.. A Ty jakie masz zdanie na ten temat ? Dajmy na to na przykład odnośnie black bombsa czy czegokolwiek innego tego [...]

[...] daje nam też plus taki ze trening jest bardziej wymagający co im bliżej do zawodów nie zawsze można uzyskując balansując ciężarem w kwestii dokładna , co do przyczepów to nie zmienimy ich to fakt , a jaki masz swój patent na lepsza separacje chodzi mi konkretnie o nogi ewentualnie plecy bo są to duże partie na których jest dużo szczegółów ?

Nie chodzi tu o Twoje postępy ale o docenianie ciężaru i pewien szacunek przed nim. . Oj Masti, szacunek do ciężaru mam, przecież napisałem, że jest siła. Wrażenie jednak robiłby na plecach 70-80kg zawodnika a nie 120 kilogramowej górze mięsa. Koniec tematu z mojej strony, nie ma co języka strzępić, trzeba trenować :-) właśnie idę.

Dziś kulturystyczny raj-jeżeli chodzi o zawody: Mistrzostwa Polski IFBB w Kielcach-już czterdzieste -ja miałem okazję i przyjemność startować czterdziesci lat temu w I mistrzostwach Polski -niestety nie mam z tej imprezy żadnego zdjęcia :( (choć szukam od wielu lat) Mistrzostwa Polski NAC w Warszawie -startuje też tam Krzysztof Piekarz,z [...]

[...] - to nie spacer farmera z 200 kg w każdej ręce :) Ściągnąlem to od Nicolasa :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15578561_10209826305832513_2702084884947901660_n.jpg?oh=f347b2407e858f7f99a7a07abd353d80&oe=59CE9834 Po czterech takich super setach ledwno się chodzi przez pół dnia :) /SFD/2017/6/16/54e37534612f443890ddbff3e70cdced.jpg

Nie chodzi mnie o niuanse zaliczenia-tylko o to co widzę - sztanga doszła do połowy drogi ponad głowę i dalej nie dali rady wycisnąć i tyle :) Trójbój olimpijski do dziś pamiętam-oglądałem olimpiady ,gdzie nasi walczyli-nawet dziś odróżniam bój wyciskanie od boju podrzut. Choć wyciskania juz nie maod pewnie z 30 lat? Mnie osobiście bardzo się ta [...]

Nie w tym rzecz-nie chodzi o cieżar tylko kierunek działania sił z gum-przerzuca to tak na barki,że mnie zaczynają boleć. Pewnie już nie ta mobilność co dawniej, wyciskanie sztangi z klatki na braki, to już pewnie kosmos dla ciebie ? %-) Ja ponad miesiąc temu zrezygnowałem z żołnierskiego na rzecz wyciskania siedząc i to z pauza na klacie, po [...]